Comment un psychopraticien peut-il m’aider?
Mon approche
L’approche systémique et stratégique est une thérapie brève qui se concentre sur les processus relationnels. Le thérapeute systémicien se concentre sur le présent en cherchant « comment » fonctionne le problème plutôt que « pourquoi » il y a un problème.
Dans un premier temps, je vous propose de prendre la parole, de prendre le temps de parler, de raconter, de créer un lien, une bulle dans laquelle nous allons pouvoir cheminer. Puis un questionnement progressif est mis en œuvre durant la séance nous permettant de définir votre problème, d’identifier les tentatives de solutions dysfonctionnelles que vous mettez en place pour résoudre ce problème. Puis nous co-construisons un objectif thérapeutique vers lequel nous allons cheminer afin de sortir au plus vite de vos souffrances.
C’est une approche participative durant laquelle des « prescriptions » (des observations et/ou des actions) sont proposées, permettant de faire un pas de côté face à son problème.
Des techniques d’hypnose ou des temps de méditation peuvent être utilisés pendant les séances avec votre accord. Cette approche facilite l’accès à certaines ressources parfois insoupçonnées.
« Si le problème a une solution, il ne sert à rien de s’inquiéter.
Mais s’il n’en a pas, alors s’inquiéter ne change rien. »
Proverbe tibétain
La thérapie brève systémique et stratégique
« On peut comprendre la vie en regardant en arrière ; on ne peut la vivre qu’en regardant en avant. » Kierkegaard
Cette approche est avant tout une psychothérapie du changement, orientée vers une résolution de problèmes dans l’ici et maintenant. Elle se focalise sur les interactions entre l’individu et son milieu, identifiant les troubles psychologiques comme des dysfonctionnements des processus d’adaptation interactionnels de l’individu à son environnement.
Pour le thérapeute systémique et stratégique, il s’agit de comprendre comment (cause à effet interactionnel) le problème fonctionne dans le présent, et non pas pourquoi (cause à effet linéaire) il est là.
Il identifie aussi les tentatives de solutions redondantes dont les répétitions infructueuses, maintiennent et/ou aggravent le problème. En effet, si je fais toujours la même chose, c’est à dire si je mets toujours en place la même solution « d’adaptation » face à une difficulté, et que celle-ci ne se résout pas, non seulement je rentre dans un cercle vicieux, je m’épuise et perds confiance, mais en plus j’aggrave le problème en créant une résistance.
« Pour ce qui est de l’avenir,
il ne s’agit pas de la prévoir mais de la rendre possible. »
Antoine de Saint Exupéry
L’hypnose
L’hypnose n’est pas un état de sommeil, c’est un état de conscience modifiée et élargie. C’est un état naturel que l’on vit chaque jour à notre insu, lorsque par exemple, on est captivé par un livre, complètement transporté dans l’histoire et déconnecté de la réalité qui nous entoure ; cette dissociation du corps et de l’esprit (mon corps est ici dans mon fauteuil, alors que mon esprit voyage dans un monde imaginaire) permet d’ouvrir la porte de l’inconscient et d’accéder à toutes ses ressources insoupçonnables. Le champ des possibles est alors à portée de soi, permettant l’élargissement de la vision, la programmation de nouveaux apprentissages indispensables au changement voulu.
L’hypnose ne constitue pas, en soi, une thérapie mais un outil d’aide à une thérapie orientée solution.
